两次减肥资格追忆出来的：高卵白+平日三餐才是体重保捏的中枢。之前太念念超越了径直液断节食，前2天体重掉的赶紧，饮食一还原体重径直断崖式反弹！！目下一日三餐皆吃，早上一杯咖啡两个鸡蛋三上悠亚 在线av，中午我方带的牛肉丸子配点蔬菜碳水三上悠亚 在线av，牛肉丸的话我径直吃的盒界的，纯牛肉作念的就终点顶饱。并且没添加其他猪肉骨泥减脂吃就很宽心。我黎明皆是趁洗漱的时辰煮，6.7分钟就行，完全无谓早起也没打卡惊惧。之前煎牛排还得解冻，张皇忙慌的卡也没打上，肉还终点柴！！ 晚上犯馋了就看剧剥大蒜，还能留着作念饭用全皆不让我方闲着!! 体重虽说没之前液断掉的快，但复食也完全不会反弹，坚捏了半个月从112-98，食欲也越来越巩固了，归正我认为真挺健康的也很好坚捏，姐妹们真是不错试试！91丝袜